| 快手鸡蛋米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 快手鸡蛋米饭饼热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于电工66分钟消耗的热量...180 | |||||
快手鸡蛋米饭饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭剩的（1小碗）、鸡蛋（1个）、火腿（1片）、葱叶（1根）、盐（半勺）、胡椒粉（少许）
1/2. 最简单的，剩米饭一小碗，鸡蛋一个，一片火腿，两根葱叶[呲牙][呲牙]半勺盐，一丁丁胡椒粉，抓匀米粒拌开，热油煎就OK啦！用勺子拍平拍实反面[OK][OK]
2/2. 一定等一面熟了，拍实在翻面要不会散噢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与玉米、荠菜、圆生菜搭配；与地瓜、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与茄子、冬瓜、萝卜搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手鸡蛋米饭饼热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克