| 土豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 土豆炒肉热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于柔软体操277分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、猪肉（适量）、盐（1/3勺）、鸭汁酱（适量）、干小辣椒（适量）
1/9. 将土豆洗净
2/9. 将土豆削好皮，切成块
3/9. 将土豆用水煮熟
4/9. 将肉洗净，切好
用生粉腌好
5/9. 切辣椒
6/9. 将熟土豆捞出来，用冷水浇
7/9. 先炒肉，放鸭汁酱适量，最后放些许盐，完后，盛出来，用碗装着
8/9. 放入辣椒炒，再放入土豆翻炒，放鸭汁酱，放水
9/9. 加入肉，盐，翻炒，关火
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；可与大蒜、木瓜、菜花搭配；与鲫鱼、雪梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒肉热量1292 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克