| 咖喱椰浆蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 咖喱椰浆蟹热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于化妆18分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱椰浆蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三目蟹（6只）、洋葱（1个）、咖喱（适量）、椰汁（半瓶）、黑椒（少许）、姜丝（适量）
1/8. 洋葱切成圈
2/8. 锅热下油 下洋葱和姜丝爆炒
3/8. 放三目蟹翻炒后盖上锅盖十分钟
4/8. 备好咖喱和黑胡椒
5/8. 翻盖后加入黑胡椒和咖喱
6/8. 翻炒后将咖喱拌匀
7/8. 倒入椰浆拌匀即可
8/8. 完成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、杀菌等功效；可与松子、排骨、苦瓜搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱椰浆蟹热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克