| 秋葵炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 秋葵炒鸡丁热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于上厕所78分钟消耗的热量...60 | |||||
秋葵炒鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、鸡蒲肉（200克）、蒜粒（少许）、食用油（少许）、生抽（若干）、食盐（少许）
1/6. 秋葵洗净切丁备用
2/6. 鸡蒲肉切丁，用盐，料酒，生抽，淀粉腌制10分钟
3/6. 炒锅放油，加入鸡蒲肉，炒散，捞出备用
4/6. 炒锅放油，加蒜粒炒香，加入秋葵，翻炒，放生抽，食盐翻炒
5/6. 倒入炒好的鸡蒲肉，翻炒，
6/6. 好吃的秋葵炒鸡丁出锅了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、帮助消化等功效；
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营养信息
- 秋葵炒鸡丁热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克