| 夏威夷风烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 夏威夷风烤土豆热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于山地车100分钟消耗的热量...498 | |||||
夏威夷风烤土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、培根（几片）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、紫菜或葱（适量）、酸奶（一瓶）、黄油（几片）、奶酪或芝士片（几片）、炼奶（适量）
1/7. 准备一个长相可爱的小土豆儿
2/7. 将土豆切片但是不切断
3/7. 将一片奶酪一片黄油塞到中间。（喜欢吃培根的朋友可以先将培根烤至金黄，以同样的方法塞进土豆中间。最近本人胃口不好不想吃肉，图里面就没有肉啦）。然后放入烤箱中烤化。撒上盐和黑胡椒！
4/7. 淋上炼乳
5/7. 再撒上奶酪丝，放入烤箱烤化。（烤得土豆表面有一层脆脆的皮就差不多了）
6/7. 最后淋上酸奶，撒上葱。再撒点黑胡椒点缀。
7/7. 这是我第二次做的：1.不撒葱撒紫菜碎一样。2.不想太油腻，不加炼乳和奶酪条也可以，挤一点色拉酱也能看起来很美味可口。3.发挥自己创意，能做得比我更好哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 夏威夷风烤土豆热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克