| 面包片与鸡蛋-简单的早餐亦或是甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 面包片与鸡蛋-简单的早餐亦或是甜点热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于雪鞋行走115分钟消耗的热量...480 | |||||
面包片与鸡蛋-简单的早餐亦或是甜点的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片（两片）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、任意坚果（适量）、白糖（适量）
1/4. 打一颗蛋加少许糖
2/4. 搅拌匀之后把面包片放进去，两面都浸湿，可以稍微久一点。
3/4. 平底锅放少许油，小火煎到金黄
4/4. 再放上几颗坚果，配上一杯牛奶，向活力早餐说早安吧，为你一天提供正能量。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与香椿、肥牛、牡蛎 搭配；与柿子、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包片与鸡蛋-简单的早餐亦或是甜点热量923 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克