| 自创番茄蛋+辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 554克 | 自创番茄蛋+辣椒热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于泡澡390分钟消耗的热量...120 | |||||
自创番茄蛋+辣椒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、辣椒（1个）、盐（适量）、醋（适量）、香菜（适量）
1/2. 成品，哈哈
2/2. 先炒蛋，再称出，再一起炒番茄和辣椒，基本做法和番茄蛋一样，在最后加入米醋和香菜末翻炒30秒就可以了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、清热解毒等功效；可与山楂、鲫鱼、豆腐搭配；与冰棍、鳙鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与黄豆、韭菜、茼蒿搭配；与豆浆、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、减肥、祛风湿等功效；可与基围虾、鸡蛋、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创番茄蛋+辣椒热量781 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物57.42 克
- 钠151 毫克
- 钙78 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾1386 毫克