| 秋葵刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 秋葵刺身热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于华尔兹舞25分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵刺身的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（200克）、寿司酱油（适量）、芥末（适量）、盐（10克）
1/2. 黄秋葵用清水冲洗净表面，浸泡到盐水里，和水一起放冰箱冷藏十分钟即可。
2/2. 捞出来，切掉把儿，沾芥末酱油即可。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有迅速恢复体力、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 秋葵刺身热量74 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克