| 蒜茸秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜茸秋葵热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于看电影155分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜茸秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、大蒜（20克）、味极鲜酱油（5毫升）、食醋（3毫升）、食盐（3克）、味精（2克）、花椒（若干）、辣椒（3个）、橄榄油（10毫升）
1/4. 秋葵洗净，开水中焯水2分钟，捞出。
2/4. 秋葵切成段，大蒜切成茸，蒜茸放在秋葵上，再放上盐，味精，味极鲜，食醋等。
3/4. 锅放入橄榄油，稍热，加入花椒，关火，放入辣椒，将油趁热浇到蒜茸上。
4/4. 拌匀既可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促进消化、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 蒜茸秋葵热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克