| 青豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 300克 | 青豆虾仁热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于跆拳道14分钟消耗的热量...600 | |||||
青豆虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（300克）、青豆（50克）、姜片（3克）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）、料酒（适量）
1/3. 冻虾仁解冻，拣去泥肠洗净；当然速冻虾仁的口感和味道都不及新鲜大虾现剥的虾仁好，用新鲜虾仁肯定效果更好；
2/3. 虾仁中加入料酒腌渍片刻，可以滴几滴油进去；
3/3. 锅烧热，放入姜片爆香，倒入虾仁大火快速翻炒；然后倒入青豆，加盐糖，加盖焖片刻；最后水淀粉勾薄芡即可出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、抗早衰、帮助消化等功效；可与圆白菜、荷兰豆、海马搭配；与橙子、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆虾仁热量144 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克