| 赤小豆煲鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 878克 | 赤小豆煲鱼汤热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于水球116分钟消耗的热量...600 | |||||
赤小豆煲鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（6条）、赤小豆（200毫升）、盐（一勺）、果皮（半个）
1/3. 赤小豆～粉葛洗干净
2/3. 鱼用油煎到金黄色
3/3. 瘦肉整块放进去……一个小时可以吃了
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、祛风、开胃等功效；可与胡萝卜、木耳、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、健美减肥、降血压等功效；可与鲢鱼、南瓜、鹌鹑搭配；与鲤鱼、羊肝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 赤小豆煲鱼汤热量1159 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠48.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1172 毫克