| 黄瓜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜拌面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于滑水5分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根左右）、盐（适量）、酱油（三勺）、调料粉（二勺）、老干妈（一勺）、麻油（一勺）、大蒜（三个）、蚝油（二勺）
1/5. 烧好水，把面放进锅里煮开
2/5. 捣蒜泥其中要加入盐一勺
3/5. 切好黄瓜，放入一勺盐，使劲揉黄瓜，使黄瓜完全入味后，用水冲洗，滤干备用。
4/5. 面烧开后，放入冷水之中
更好增加弹性，沥干备用。
5/5. 面和黄瓜一起，放入盐一勺，放入自己爱好味道蒜蓉也放入哦。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与苹果、蜂蜜、绿豆芽搭配；与娃娃菜、油菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌面热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克