| 香烤茄子帕尼尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝麻叶 | 克 | 59千卡 | 37千卡 | 0克 | 1克 |
| 总量 | 516克 | 香烤茄子帕尼尼热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于大提琴62分钟消耗的热量...120 | |||||
香烤茄子帕尼尼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（半根）、芝士（2片）、芝麻叶（若干）、帕尼尼面包（一只）、盐（少许）、橄榄油（2勺）、黑胡椒（少许）
1/3. 茄子斜刀切片，平铺在烤盘上，均匀的洒上橄榄油、盐和黑胡椒。烤箱预热至200度，放入茄子片，烤约8分钟。中间可以给茄子片翻面。
2/3. 取出烤好的茄子，放凉。帕尼尼面包横切，一次铺入芝士片，茄子片和芝麻叶。
3/3. 将制作好的帕尼尼放入压炉中加热，直至芝士软化。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热解暑、发汗解表等功效；可与苦瓜、海虾、黄豆搭配；与黑鱼、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻叶的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 香烤茄子帕尼尼热量123 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠20.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾720 毫克