| 小葱鲈鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 500克 | 小葱鲈鱼汤热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于灭火44分钟消耗的热量...720 | |||||
小葱鲈鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（500克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 洗干净的鲈鱼
2/9. 鲈鱼切成块
3/9. 姜丝，葱
4/9. 锅内放油放入姜丝
5/9. 放入鲈鱼
6/9. 炒到鱼变白
7/9. 加入适量的水
8/9. 用大火烧至汤汁沸腾，转为小火慢炖至汤汁变白后葱和盐
9/9. 再次煮沸即可起锅了
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝肾、防治水肿、补肝益脾等功效；可与姜、南瓜、胡萝卜搭配；与蛤蜊、奶油、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱鲈鱼汤热量525 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克