| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于游泳32分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、QQ糖（适量）
1/3. 牛奶鸡蛋QQ糖全倒入容器中把蛋黄搅匀
2/3. 调小火慢慢搅动至QQ糖软化均匀，再倒入杯子晾凉，放入冰箱冰3个小时即可
3/3. 成品上盘！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、美容等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与果汁、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与羊排、肥牛、明虾搭配；与豆奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量190 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克