| 普通炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 347克 | 普通炒粉热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于越野摩托213分钟消耗的热量...240 | |||||
普通炒粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（一饼）、纯洁的青瓜（适量）、葱（适量）、火腿（适量）、酱油（2到3汤匙）
1/4. 准备好材料并切成丝。<粗细按自己的喜好>
2/4. 将米粉用热水泡开，晾干水分。
3/4. 先下葱段，然后下米粉。把米粉炒热后下火腿和青瓜丝，最后下酱油。
4/4. 将酱油炒均匀后，上碟，大功告成！！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气、补血等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、预防感冒等功效；可与咖哩牛肉干、肥瘦牛肉、牛腿肉搭配；与密云小枣、苦细叶生菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、白菜、大蒜搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普通炒粉热量851 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物97 克
- 钠1005.2 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾427 毫克