| 青椒鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 608千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 青椒鱼豆腐热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于八段锦141分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒鱼豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（400克）、青椒（3-4个）
1/3. 鱼豆腐切小小的块。青椒切块。姜切末。
2/3. 油锅爆姜末，一小会就行了。油豆腐下锅，翻炒两下，入料酒去腥。翻炒两下加一点水。
3/3. 下青椒，加少许酱油上色。加盐翻炒至青椒熟了就行了。
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、防感冒等功效；可与紫甘蓝、兔肉、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鱼豆腐热量633 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠753 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克