| 脆爽腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 脆爽腌萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于种草24分钟消耗的热量...150 | |||||
脆爽腌萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、盐（适量）、白米醋（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 将白萝卜洗净，不用去皮，切成薄片。
2/5. 撒上适量食用盐，带一次性手套轻轻揉搓。腌制十多分钟，至萝卜变软。
3/5. 用水冲洗萝卜片两次，把腌出的汁液和多余的盐洗掉。
4/5. 在一个碗里加各种调料，自己尝好喜欢的味道（不要放太多蒜，一两瓣即可），调好后加到萝卜片里。
5/5. 放在保险盒里，使佐料汁没过萝卜。放入冰箱冷藏。过几小时后食用即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、抗癌、增强免疫力等功效；可与香干、糙米、豆腐丝搭配；与首乌 、桃子、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆爽腌萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克