| 千叶豆腐炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 399克 | 千叶豆腐炒五花肉热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于冰上掷石游戏330分钟消耗的热量...240 | |||||
千叶豆腐炒五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（一包）、青椒（2个）、五花肉（250克）、酱油（适量）、盐（适量）、大蒜（两瓣）、花椒（15个）、郫县豆瓣（半小汤勺）、酱油（适量）
1/9. 五花肉煮熟切片，千叶豆腐切薄片，青椒切小块，大蒜切块。
2/9. 少油，待油热后放入五花肉，放如小勺盐，翻炒。待五花肉炒卷（这样肉吃起来不油腻,还能逼出肥肉里的油来炒千叶豆腐。）
3/9. 开小火，把肉装碗，锅里油待炒千叶豆腐
4/9. 放入大蒜，花椒，郫县豆瓣
5/9. 放入千叶豆腐，加小勺盐，翻炒至千叶豆腐变柔软。
6/9. 加入青椒翻炒一分钟左右。
7/9. 倒入事先炒好的肉
8/9. 加酱油炒散。我后来还加了一勺老干妈。(#∩_∩#)
9/9. 装盘，美味。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、促进血液循环等功效；可与苦瓜、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与田螺、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 千叶豆腐炒五花肉热量1318 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质15.87 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠5871 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.87 毫克
- 钾670 毫克