| 青椒炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 213克 | 青椒炒木耳热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于拉伸运动20分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（100克）、青椒（适量）、盐十三香（1克）、生抽（一勺）
1/1. 木耳开水泡发后洗净 再焯五分钟左右 这样木耳吃起来软软的好消化 青椒洗净切块 热油后就放进去一起炒三分钟就可以出锅了
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、抗癌、便血等功效；可与鱿鱼、春笋、枣搭配；与萝卜、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、挡辐射等功效；可与兔肉、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒木耳热量50 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克