| 凉拌绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌绿豆芽热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于滑翔飞行16分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌绿豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（250克）、酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、红油豆瓣（适量）、大蒜（适量）
1/3. 豆芽放进开水煮一会儿，好啦捞起来凉着
2/3. 放进盆里，放辅料伴匀
3/3. 伴好装盘即可！
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、预防便秘、大便秘结等功效；可与蛤蜊、黄瓜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌绿豆芽热量55 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克