| 炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 569克 | 炒空心菜热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于蹦床200分钟消耗的热量...210 | |||||
炒空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（半斤）、辣椒（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜蓉（适量）
1/2. 洗干净不废话弄成这么短
2/2. 用油炒加点蒜末加盐加鸡精炒完over
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、防治痢疾、防暑解热等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、健胃消食、健胃等功效；可与羊肉、北极虾、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒空心菜热量699 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物56.3 克
- 钠98.3 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1328 毫克