| 豆角焖面新手必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 682克 | 豆角焖面新手必备热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于包装礼物1305分钟消耗的热量...90 | |||||
豆角焖面新手必备的做法共5个步骤
食材主料/辅料
刀切面（一斤）、五花肉（适量）、豆角（半斤）、葱（适量）、红辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 切好葱姜蒜，辣椒，豆角切成一寸长左右备用
2/5. 豆角入锅大伙炒两分钟，不用全熟差不多即可，出锅。
3/5. 五花肉和葱姜蒜大火炒半熟
4/5. 放入炒好的豆角，添水没过豆角，放入面，加盖，大约七八分钟
5/5. 汤汁收没了即可出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与萝卜、紫菜、蘑菇搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、利小便、益气健脾等功效；可与土豆、绿豆、木耳搭配；
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营养信息
- 豆角焖面新手必备热量1957 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克