| 木耳炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 木耳炒秋葵热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于划船12分钟消耗的热量...240 | |||||
木耳炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡发后的木耳（150克）、秋葵（150克）、葱（10克）、大蒜（一瓣）、酱油（3克）
1/5. 葱蒜切末，秋葵斜刀切段
2/5. 锅内放油，油热煸香葱蒜
3/5. 放入秋葵
4/5. 待秋葵颜色变绿放入木耳
5/5. 倒入酱油中火煸炒1-2分钟左右出锅即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
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营养信息
- 木耳炒秋葵热量47 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克