| 日式可乐饼→-→其实就是土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 日式可乐饼→-→其实就是土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于帆船运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
日式可乐饼→-→其实就是土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（一颗）、面粉（少量）
1/7. 洋葱火腿肠切丁
2/7. 洋葱丁下锅翻炒，后加入火腿丁，加少量的盐
3/7. 把土豆放到锅中蒸十到20分钟，用刀碾成土豆泥
4/7. 把土豆泥和炒好的洋葱火腿混在一起
5/7. 把土豆泥做成饼的形状，先裹上一层面粉，再裹上一层鸡蛋液，后裹上面包糠，最后下锅煎成你喜欢的颜色
6/7. 出锅啦?(^?^*)
7/7. 感觉棒棒哒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式可乐饼→-→其实就是土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克