| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 干海带 | 克 | 12千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 365克 | 海带排骨汤热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于吹雪机181分钟消耗的热量...270 | |||||
海带排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、干海带（15克）、红萝卜（50克）、姜片（3片）、盐（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 海带泡水1个小时，再冲洗干净
3/7. 锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用
4/7. 锅里加入排骨和适量的清水煮
5/7. 水开后，撇去浮沫
6/7. 把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时
7/7. 1个小时后，下盐调味即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补钙等功效；可与南瓜、洋葱、丝瓜搭配；与田螺、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、利尿消肿、抗癌等功效；可与排骨、豆腐、黑芝麻搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、利尿、下气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量815 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠434.6 毫克
- 钙367 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1145 毫克