| 宝宝饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 438克 | 宝宝饭团热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于水球106分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉松（适量）、海苔（适量）、黑芝麻（适量）、果醋（适量）
1/3. 砂锅底部和两侧抹油，放入大米蒸熟
2/3. 米饭里加黑芝麻碎、果醋、碎海苔滚圆
3/3. 表面沾少许肉松，在剪海苔装饰！配一碗水蜜桃奶昔
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、润肌肤等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、提高生育能力等功效；可与山药、黑豆、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝饭团热量1058 千卡
- 脂肪60.2 克
- 蛋白质73.5 克
- 碳水化合物130.4 克
- 钠70.3 毫克
- 钙787 毫克
- 铁24 毫克
- 钾388 毫克