| 土豆烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 869克 | 土豆烧鸡腿热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于举重421分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆烧鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡腿（10个）、八角（1枚）、干辣椒（少许）、生姜（少许）、大蒜（少许）
1/5. 准备好材料
2/5. 油烧热，放八角，干辣椒，姜末
3/5. 鸡腿焯水，血水煮后盛盘。放鸡腿，加少许黄酒，翻炒
4/5. 加酱油，翻炒后放少许盐
5/5. 鸡腿半熟后放适量水，小火焖，待土豆烂后起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡腿热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克