| 核桃芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 15克 | 核桃芝麻糊热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于刷牙34分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃芝麻糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
琥珀桃仁（10克）、熟黑芝麻（50克）、熟山药（10克）、奶粉（10克）、白糖（5克）
1/9. 加入10克核桃（我用的是琥珀桃仁，因为做好后一直嫌甜怕烦没有吃，所以正好和黑芝麻做一起吃，否则天热了要坏掉，浪费啊）
2/9. 加入40-50克熟黑芝麻
3/9. 加入10克熟山药
4/9. 加入10克奶粉5克糖（因为我用了琥珀桃仁，里面含有糖份，所以这里糖就加得少）
5/9. 量取200毫升热开水
6/9. 把热开水倒入
7/9. 盖上盖子，开打，一分钟后，关掉开关
8/9. 打开盖子，一股浓浓的芝麻香味，倒出
9/9. 是不是很细腻啊，可以开吃了
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与钙粉、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃芝麻糊热量68 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克