| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 炸鸡柳热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于郑多燕111分钟消耗的热量...360 | |||||
炸鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡蛋清（1个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/4. 把鸡胸肉切成长条
2/4. 加料酒盐抓匀腌制20-30分钟
3/4. 加入适量淀粉，使每条鸡柳都粘上，放入蛋清抓匀
4/4. 把裹上蛋清的鸡柳均匀的沾上面包糠，油烧到7成热，下锅炸到金黄出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、添髓等功效；可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配；与芝麻、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
