| 韭菜炒核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 241克 | 韭菜炒核桃热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于做饭328分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜炒核桃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、核桃仁（150左右克）、枸杞（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/4. 鲜鲜韭菜，摘洗干净，切成寸段
2/4. 核桃仁提前泡水大约10个小时左右，捞出控水
3/4. 凉油入锅，小火煸炒核桃仁，核桃仁呈黄色即可
4/4. 加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、味精等调料后出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、润肠通便等功效；可与鸡蛋、豆芽、豆腐搭配；与蒜薹、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；可与梨、马蹄、百合搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒核桃热量821 千卡
- 脂肪67.91 克
- 蛋白质31.189999 克
- 碳水化合物68.45 克
- 钠580.1 毫克
- 钙187 毫克
- 铁11.24 毫克
- 钾1465 毫克