| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 意大利面热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于买东西41分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意大利螺丝面（200克）、番茄（1个）、番茄沙司（适量）、洋葱（半个）、盐（少许）、黑糊椒（少许）、黄油（少许）
1/11. 意大利面所用原料
2/11. 分别将洋葱、番茄洗净切丁后用搅拌机打碎备用
3/11. 取锅加水烧开后将意大利螺丝面倒入煮熟备用，大概15分钟
4/11. 另取炒锅加热后放入黄油
5/11. 倒入打碎的洋葱炒香
6/11. 加入打碎的番茄汁稍炒制出番茄红汁
7/11. 倒入少量的煮意大利面用的汤汁
8/11. 加入适量的番茄沙司，这个可以多加些
9/11. 加入少许盐
10/11. 黑糊椒调味
11/11. 待汤汁浓稠后倒入煮熟的意大利螺丝面稍翻炒即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、抗癌等功效；可与西兰花、菜花、福寿鱼搭配；与鱼肉、白酒、南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、凉血平肝等功效；可与西葫芦、鸡蛋、黄鱼搭配；与咸鱼、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量122 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32 克
- 钠1051.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾487 毫克