| 蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于游泳125分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、豆豉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、老干妈（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生粉（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 步骤一：买回来的排骨洗净！待用！最好让卖家帮忙砍好！
2/4. 步骤二：买回来的豆豉用水泡一下！然后洗净！
3/4. 步骤三：蒜头，姜，切粒，然后和刚才洗净的豆豉一起剁碎！
4/4. 步骤五：把调好味道的排骨下锅蒸熟！起锅后撒上葱花！OK！完成！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、滋阴等功效；可与萝卜、南瓜、大蒜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克