| 蕃茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
蕃茄鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/7. 先将洗好的蕃茄切成块状。
2/7. 锅里放油烧热放蕃茄加盐煸炒一会，加入三碗水烧开。
3/7. 淀粉加水用筷子搅拌。（用的老家红薯淀粉杂质比较多）
4/7. 锅内浇入淀粉水成浓稠状，开小火。
5/7. 将打好的鸡蛋用筷子搅拌。
6/7. 将搅好的鸡蛋浇上，放入鸡精、葱花。
7/7. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆肉、韭菜、辣椒搭配；与红薯、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克