| 柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于编织107分钟消耗的热量...210 | |||||
柠檬蜂蜜水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、蜂蜜（适量）、无（适量）
1/6. 切柠檬 越薄越好哟 不要切到手
2/6. 切好柠檬放在一旁备用
3/6. 准备蜂蜜 我家的蜂蜜是我和妈妈去天山养蜂的蜂箱里自己采的^^ 完全无公害哟
4/6. 放一片柠檬 加一些蜂蜜 依次循环
5/6. 然后加水 适量即可
6/6. 大功告成！！！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰、增强免疫力等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与橙子、南瓜子、鸭梨搭配；与茭白、香干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克