| 青椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒煎蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于舞厅28分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、青椒（5个）、盐（适量）、白糖（少许）
1/4. 青椒洗净切末
2/4. 鸡蛋打散待用
3/4. 青椒放入鸡蛋里面，此时放糖少许，盐根据个人口味适量
4/4. 锅烧热放油（我这里用的猪油）待油温略热倒入鸡蛋煎，此时火候不要太大，以免鸡蛋糊掉，两面煎，鸡蛋变硬就可以翻炒了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、解热烦等功效；可与西红柿、小米、玉米搭配；与糖精、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、解热等功效；可与鸡翅、苦瓜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒煎蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克