牛奶吐司的热量和减肥功效

1/19. 将所有原料（除牛奶和黄油）放入面包桶内，注意，不要将酵母和盐、糖放在一起，要各放一边。开启“和面”功能，先搅拌1分钟。

2/19. 开盖，再加入牛奶，我先加了一半的量，面粉吸收了，再加另一半的1/2，原方的牛奶量是176，我没有用那么多，只用150克左右，具体用量还得看你使用的面粉的吸水性。

3/19. 在刚开始揉面的时候，不应该走开，应该在旁边细心观察，不时地用橡皮刮刀将周围的面粉都聚拢起来，这样可以加快面粉成团的速度。

4/19. 进行完一个“和面”程序（一个“和面”程序时间为15分钟），面团基本形成，用手抓一下面团，测试一下面团的湿度是否合适。

5/19. 面团湿粘，手抓之后，手上基本干净、有少量面粉粘在手上就说明面团湿度适宜了。

6/19. 放回面包桶，再次开启“和面”功能。这时你基本不用管它了，让它自己慢慢揉吧！你可以做你自己的事情，知道听见它“滴滴”地叫着告诉你，它完成了你交代它的任务了。

7/19. 再次进行完一个“和面”程序，轻轻拉开面团，发现面团可以勉强撑出膜来，说明已经具有延展性了。

8/19. 放入室温软化、切成小块的黄油，第三次开启“和面”程序。

9/19. 第三次“和面”程序结束，揉面总共用了45分钟，面团表面已经很光滑。

10/19. 将面团取出，向两边展开，面团表面非常光滑，基本就是揉面到位了。

11/19. 再来拉个膜看看！很漂亮的手套膜吧？

12/19. 将面团整形，重新放入面包桶内，进行基础发酵。因为现在室温已经有20度，所以我没有用面包机的“发酵”功能，而只是用室温来进行第一次发酵。时间长点也没关心，第一次发酵慢点，成品效果还更好！我用了大概2个小时多点将面团发至两倍大。用手指戳下去，面团微弹后就不再反弹了。

13/19. 将面团按扁排气后，分割成两份，松弛15分钟。

14/19. 将松弛好的面团擀开。

15/19. 再卷起，封好口。

16/19. 取出搅拌刀，将面团放入面包桶内，进行第二次发酵。因为第二次发酵的温度要比第一次发酵要求高，最好在38度左右。根据之前焙友的经验总结，面包机的温度进行二次发酵是最好的了。

17/19. 二次发酵至面包桶七八分满，表面刷蛋液。

18/19. 再次放入面包机内，盖上盖子，选择“烘焙”功能，时间选择的是45分钟，烧色选择的“浅”。