| 葱油莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 葱油莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于高尔夫球7分钟消耗的热量...300 | |||||
葱油莴笋丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1条）、葱花（适量）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）
1/5. 莴笋去叶，刨去外皮，再刨成长丝
2/5. 热锅冷油下葱花，油温不要太高，葱花多放一点
3/5. 加入莴笋丝翻炒均匀
4/5. 加少许盐和水，盖锅盖焖一小会儿，不超过1分钟
5/5. 关火，加鸡精拌匀即可出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、清热利尿、清胃热等功效；可与芸豆、香菇、猪肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 葱油莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克