| 番茄炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 647克 | 番茄炒花菜热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于换床单63分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、番茄（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 番茄切块，花菜掰成小块，青椒切小段。
2/3. 锅内加水，少许盐和油，水烧开后放入花菜，等水再次开后煮1分钟，放入青辣椒，捞出备用。
3/3. 锅内加油，放葱花炒香，放番茄块小火炒至油发红，番茄变软，加盐，味精，花菜炒匀即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、补肾强身、增加抗病能力等功效；可与牛肉、牛肉酱、玉米搭配；与笋瓜、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进消化、增强免疫力等功效；可与黄鱼、茭白、福寿鱼搭配；与黄瓜、石榴、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、促进消化等功效；可与包菜、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒花菜热量157 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物8 克
- 钠92.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾635 毫克