| 冰镇柠檬黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 冰镇柠檬黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于钢铁厂工作4分钟消耗的热量...480 | |||||
冰镇柠檬黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、柠檬（适量）、白糖（少量）
1/4. 黄瓜洗净切条。柠檬切片（一小片就够了）
2/4. 将一小片柠檬挤在黄瓜上，适量，喜欢酸一点可以多挤一点。
3/4. 最后撒上少量白糖，不要太多，以免盖住柠檬的酸味～ 最后放进冰箱冷藏。10-20分钟，也可以吃饭前切好放冰箱，吃完饭拿出来解腻～
4/4. 平时也可以拿出来当小零嘴～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、木耳菜、黑木耳搭配；与卷心菜、上海青、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇柠檬黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克