| 芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 180克 | 芝麻糊热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于山地车98分钟消耗的热量...498 | |||||
芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、小米（适量）、冰糖（适量）
1/7. 芝麻过滤干净。
2/7. 冲洗一下。
3/7. 小米浸泡15分钟。
4/7. 准备一盘水，把芝麻放在水中，如图。
5/7. 看，水变色了！浸泡2次即可。
6/7. 把主料都放进豆浆机搅拌。
7/7. 放冰糖煲熟。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、提高生育能力、乌发等功效；可与核桃、冰糖、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、养血等功效；可与猪心、红糖、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糊热量811 千卡
- 脂肪49.2 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物99.1 克
- 钠12.6 毫克
- 钙821 毫克
- 铁27.8 毫克
- 钾642 毫克