| 青椒西红柿沫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 青椒西红柿沫热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于裸潜6分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒西红柿沫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红椒（或者青椒）（4个）、西红柿（1个）、盐（适量）、酱油（适量）、食物油（适量）、小葱（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将准备好的西红柿、青椒洗净
2/6. 把西红柿，青椒切块然后榨成沫
3/6. 锅内放入适量植物油、等油开后再将青椒放入锅内翻炒1分钟左右
4/6. 加入西红柿一起翻炒1分钟左右、加入少量盐、酱油浇灌、继续翻炒
5/6. 加入适量的清水，加入适量鸡精煮到涨开后，便可以起锅啦、
6/6. 啦啦啦、菜可以起锅啦、再加点小葱或者香菜、
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、降血压等功效；可与福寿鱼、卷心菜、豆腐搭配；与桂鱼 、红薯、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒西红柿沫热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克