| 胡萝卜芹菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 792克 | 胡萝卜芹菜肉饺子热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于拉筋524分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜芹菜肉饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉～少许肥肉（250克）、饺子皮（200个）、芹菜（一根）、胡萝卜（半个）、盐（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、大葱（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/1. 把芹菜～胡萝卜～姜～葱～全部切成丁～
2.把买的肉馅和1中准备好的材料放在一起～把盐十三香等一并放进去～
3.用筷子搅拌均匀～
4.最后的最后就可以包了～我用的是买的饺子皮～味道很不错的
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养胃、补虚损等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、镇静安神等功效；可与西红柿、核桃、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、下气等功效；可与莴笋、香菇、黄豆搭配；与山药、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜芹菜肉饺子热量1309 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠501.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克