| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 524千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 400克 | 五香毛豆热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于劈叉210分钟消耗的热量...150 | |||||
五香毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（400克）、八角（2个）、桂皮（1个）、香叶（3片）、盐（适量）、辣椒（4个）
1/5. 剪去毛豆两头
2/5. 用盐浸泡10分钟，这样可以洗的更干净
3/5. 冲洗干净后，加水没过毛豆，加入五香调料和盐
4/5. 煮至20分钟
5/5. 即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香毛豆热量524 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克