| 杏鲍菇营养菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 杏鲍菇营养菜谱热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于俯卧撑22分钟消耗的热量...480 | |||||
杏鲍菇营养菜谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、干海椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 杏鲍菇顺着软组织 手撕成丝，切的就没有那么好的口感了。
2/4. 锅小火 少油炒杏鲍菇丝
3/4. 重新热少量油 放蒜末 干海椒 爆香 加青椒 再倒入杏鲍菇
4/4. ok 美味上桌了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与鸡翅、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、促进消化等功效；可与武昌鱼、洋葱、生菜搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇营养菜谱热量173 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克