| 软香肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 软香肉松饼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于堆肥130分钟消耗的热量...300 | |||||
软香肉松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（1个）、香葱（少许）、火腿肠（半个）、盐（1/4茶匙）、食用油（少许）
1/5. 将面粉与鸡蛋放入碗内加少许盐调成面糊。
2/5. 将切好的火腿、香葱加入面糊中，搅拌均匀。
3/5. 煎锅内放油，倒入一汤勺面糊，两面都煎一下。
4/5. 加少许面糊把肉松铺在面饼上，让其粘牢。
5/5. 卷好后，锅底煎1.2分钟.切段,装盘.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与干贝、丝瓜、苋菜搭配；与茶叶、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软香肉松饼热量648 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克