| 腊肠蒸米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠蒸米饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于帆船运动239分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠蒸米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、胡萝卜（1个）、青椒（1个）、土豆（1个）
1/5. 油7分热后下锅炒，去生就可以。
2/5. 淘好米，水要比以往少一些。炒好的菜放到电饭煲里。
3/5. 搅拌一下
4/5. 哈哈，米饭蒸好了，特别香。
5/5. 在锅里搅拌一下，美味滴米饭，就可以吃了。哈哈
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蒸米饭热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克