| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于修建房屋41分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 土豆洗干净，放入高压锅加水煮5分钟。
2/3. 将葱切成葱花，姜，蒜切沫。（喜欢吃辣椒的可以切点干辣椒段）
3/3. 煮好的土豆剥皮。过里放油，待油烧热以后放入姜、葱爆香，倒入土豆，用锅铲把土豆压成泥，翻炒几分钟加入盐、鸡精、葱花，翻炒均匀就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、减肥等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克