| 多芒小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 原味酸奶 | 克 | 54千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 415克 | 多芒小丸子热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于叮当舞48分钟消耗的热量...330 | |||||
多芒小丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（300克）、原味酸奶（75克）、小汤圆（70克）、薄荷叶（1片）
1/8. 台农芒果一个；
2/8. 将芒果去皮去核切成两片，然后切成小丁；
3/8. 取一半芒果丁加入料理机中，倒入75克原味酸奶；
4/8. 搅打成芒果糊；
5/8. 汤锅注水煮沸，下入小汤圆煮熟；
6/8. 将煮好的小汤圆捞出，过凉开水冲洗备用；
7/8. 取一方形碗，将另一半芒果丁置于碗中，斜面留下一半位置；
8/8. 将芒果糊倒入另一半位置中，然后放上煮好的小汤圆，最后装饰上薄荷叶即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 多芒小丸子热量262 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物39.17 克
- 钠71.8 毫克
- 钙372 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾887 毫克