| 西红柿鸡蛋盖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋盖面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于摔跤147分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋盖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面条（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 面条入开水锅煮熟，捞出，过凉水。面汤留一碗
2/3. 热锅入油炒鸡蛋、盛出，再放入油，西红柿炒。差不多时放入鸡蛋、之前留的面汤，多弄些汤汁。
3/3. 将汤汁倒在面条上。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血脂、润肠通便等功效；可与茭白、菜花、卷心菜搭配；与草鱼、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效；可与青椒、洋葱、生菜搭配；与地瓜、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋盖面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克